양육과 온정의 회복

시작하기

 

상담자는 먼저 언제 양육이라는 주제를 부모와 십대에게 소개하는 것이 좋을지 결정해야 합니다. 한 가지 방법은 십대의 행동 문제를 언급하기 전에 먼저 좋은 감정을 드러내는 것입니다. 어떤 경우에는 행동 문제가 너무 사소하여 양육이라는 부드러운 면만 다루는 것으로도 충분합니다. 그러나 다루기 어려운 청소년의 경우 그러한 경우는 일반적이라기 보다 예외적이다. 두 번째 방법은 엄한 면과 부드러운 면을 동시에 쓰는 것이다. 이것은 행동 문제가 덜 심하거나 문제가 막 나타나기 시작할 때 가능합니다. 세 번째 방법은 부드러운 면을 적용하기 전에 우선 엄격한 개입을 통해 극단적인 행동을 중단시키는 것 입니다. 심한 행동 문제를 가진 십대를 상담할 때 상담자가 성공할 가능성이 가장큰 것은 세 번째 방법을 통해서이다.

 

 

 

한 면보다 부드러운 면을 먼저 쓰기

부드러운 면을 먼저 쓰는 것은 아직 심한 행동 문제를 보이지 않는 청소년을 둔 가족에게 가장 적합합니다. 이러한 가족에서 청소년은 아직 규칙을 존중하고 준수하지만 기분의 변화를 보입니다. 상담자는 그렇게 갑작스런 기분의 변화가 다음의 세 가지 가능성의 무엇과 가장 상관이 있는지 결정합니다.

엄한 면과 부드러운 면을 동시에 쓰기

행동 문제가 별로 심하지 않거나 막 나타나기 시작하는 중이라면 엄한 접근과 부드러운 접근을 동시에 쓸 수 있습니다. 예를 들어, 제시된 문제가 불손함 혹은 규칙을 따르지 않는 것이라면 상담자는 분명한 규칙과 귀결을 정함으로써 엄한 접근과 동시에 특별한 외출계획 같은 부드러운 접근도 쓸 수 있습니다. 이와 같이 상대적으로 사소한 행동 문제의 경우, 부모와 십대는 아직 부정적인 상호작용과 상호간의 미해결된 신랄함의 긴 역사를 발전시키지 않았습니다.

엄한 면을 먼저 쓰기

대부분의 다루기 힘든 청소년의 경우 엄한 면을 먼저 적용해야 합니다. 다루기 힘든 십대의 부모는 흔히 문제가 심각해지고 부모-자녀 관계가 이미 심각하게 상한 후에 치료를 받고자 합니다. 그런 일이 있을 때 부모는 지쳐있고 십대에게 화가 난 상태로 치료자를 찾습니다. 비록 부모가 십대를 사랑한다고 하더라도 더 이상 좋아하는 감정이 없는 경우가 많다. 따라서 상담자가 양육이라는 개념ㅇ르 너무 일찍 소개하면 큰 실패로 끝날 수 있습니다. 상담자는 "내담자가 있는 곳에서 시작하라"는 오래된 원칙을 이해해야 합니다. 십대가 몇 가지 극단적인 행동문제를 가지고 있고 부모의 학대가 오랜 역사를 가지고 있을 때, 부모는 감정적으로 상처를 입ㅇ르 위험을 무릎쓰기 전에 먼저 행동을 보고 싶어 합니다. 부모와 십대 모두 상대방이 자신의 친절한 행동을 약함의 표시로 보고 그것을 이용할지 모른다고 두려워합니다. 따라서 부모와 십대는 서로에 대한 신뢰가 부족하므로 상담자는 아주 천천히 시작해야 합니다.

양육과 온정의 회복전략

양육과 온정의 회복은 개인의 정서적 안녕과 심리적 성장에 중요한 역할을 합니다. 양육은 아동이나 성인이 안정감을 느끼고, 자신감을 개발하며, 건강한 대인 관계를 형성하는 데 필요한 지지와 보호를 제공합니다. 온정은 사랑, 동정심, 이해, 그리고 긍정적인 감정을 포함하는 더 넓은 개념으로, 개인이 타인과의 깊은 연결감을 느끼게 합니다. 양육과 온정이 부족하거나 손실된 경우, 그 회복은 심리적 회복력을 증진시키고, 삶의 만족도를 높이는 데 중요합니다.

 

1. 자기 이해와 자기 수용 증진

자신의 감정, 생각, 행동에 대한 깊은 이해를 통해 자기 수용을 증진시킬 수 있습니다. 이는 자기 연민을 키우고, 자신에 대한 부정적인 판단을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

2. 긍정적인 대인 관계 형성

건강한 관계를 형성하고 유지하는 것은 양육과 온정을 회복하는 데 중요합니다. 이는 신뢰할 수 있는 친구, 가족 구성원, 또는 전문 상담사와의 관계를 통해 이루어질 수 있습니다.

 

3. 자기 돌봄 실천

정신적, 신체적 건강에 대한 적극적인 자기 돌봄은 자신을 사랑하고 가치 있게 여기는 행위입니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 휴식, 취미 활동 등을 통해 자기 돌봄을 실천할 수 있습니다.

 

4. 온정적인 대화와 소통

자신과 타인과의 소통에서 긍정적이고 온정적인 언어를 사용하는 것은 관계를 강화하고, 양육적인 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 전문적인 도움 받기

심리상담이나 치료를 통해 전문가의 도움을 받는 것은 양육과 온정의 회복 과정에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 전문가는 개인의 경험을 이해하고, 그에 맞는 치료적 접근을 제공할 수 있습니다.

 

 

양육과 온정의 회복은 개인이 자기 자신과 타인과의 관계에서 더 건강하고 긍정적인 상호작용을 경험하도록 돕습니다. 이 과정은 시간이 걸리며, 자기 이해와 수용, 긍정적인 대인 관계의 형성, 자기 돌봄의 실천, 그리고 필요한 경우 전문적인 도움을 받는 것을 포함합니다. 양육과 온정의 회복을 통해 개인은 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.