반응형 인지행동치료 #인지행동치료의 실제1 인지행동치료(CBT)의 원리와 효과 인지행동치료의 원리 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 개인의 생각(인지)과 행동(행동) 사이의 연결을 이해하고자 하는 심리치료의 한 형태입니다. 이 방법은 우리가 어떻게 생각하느냐가 우리가 느끼는 감정과 우리의 행동에 직접적인 영향을 미친다는 원리에 기반을 두고 있습니다. 인지행동치료의 기본 원리는 다음과 같습니다. 1. 인지적 왜곡의 인식: 우리의 생각이 현실을 왜곡하는 방식을 인지하고 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 우리는 종종 '모든 또는 아무 것도 아닌' 생각으로서 예를 들어 "나는 항상 실패한다" 또는 "나는 절대로 이것을 할 수 없다"라는 표현과 혹은 과도한 일반화로서 한 번의 실패를 무조건적인 실패로 확대해석하는 등과 같은 인지적 왜곡에 빠질.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
