반응형 심리학20 행복의 심리학 행복에 대한 심리학적 이론 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 행복에 대한 심리학적 이해는 다양한 이론과 접근 방식을 통해 발전해 왔습니다. 이 중 몇 가지 주요 이론을 소개하겠습니다: 1. 주관적 웰빙 이론 (Subjective Well-Being Theory) 주관적 웰빙 이론은 행복을 개인이 경험하는 긍정적 감정의 빈도와 강도, 그리고 생활 만족도의 조합으로 정의합니다. 이 이론에 따르면, 행복은 주로 개인이 자신의 삶을 어떻게 평가하고 경험하는지에 달려 있습니다. 에드 디너(Ed Diener)는 주관적 웰빙의 중요한 연구자 중 한 명으로, 행복을 측정하는 다양한 방법을 개발했습니다. 2. 긍정 심리학 (Positive Psychology) 긍정 심리학은 마틴 셀리그만(Martin Seligma.. 2024. 3. 21. 단기상담 단기상담의 특징 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 단기 상담은 이름에서 알 수 있듯이 제한된 시간 내에서 이루어지는 상담 방식입니다. 일반적으로 6-12회 정도의 세션으로 진행되며, 명확한 목표 설정과 집중적인 문제 해결에 초점을 맞춥니다. 이런 특징 때문에 단기 상담은 효율적이고 실질적인 변화를 가져올 수 있습니다. 단기 상담의 주요 특징은 다음과 같습니다. 1. 상담 시간의 제한: 단기 상담은 제한된 회수 또는 시간 안에 목표를 달성하는 것을 목표로 합니다. 2. 명확한 목표 설정: 상담 시작 전에 상담자와 고객은 함께 문제를 분석하고, 달성하고자 하는 목표를 설정합니다. 3. 문제 중심: 단기 상담은 내담자가 현재 직면한 문제에 집중합니다. 이는 과거의 경험보다는 현재의 문제 해결에 초점을 맞.. 2024. 3. 8. 인간중심상담의 핵심 요소와 효과 인간중심상담의 등장 배경 20세기 초반에 등장한 인간 중심 상담은 그 시대의 심리학과 치료학의 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 이 시기에는 심리학 분야에서 중요한 획기적 변화가 있었는데, 그것은 바로 심리치료 방법론의 변화였습니다. 그 전까지의 심리치료 방법론은 주로 정신분석학에 기반을 두었습니다. 이 방법론은 환자의 무의식적인 충동과 내면의 갈등에 주목하였습니다. 이를 통해 환자의 문제를 깊게 이해하고, 그 근본적인 원인을 찾아내는데 중점을 두었습니다. 이러한 접근법은 환자의 문제를 깊이 파고드는데는 매우 유효했지만, 개인의 현재 상황과 실제 생활 경험에 대한 고려가 상대적으로 미흡했습니다. 이러한 상황에서 1940년대에 심리학자 칼 로저스는 인간 중심 상담이라는 새로운 치료 방법론을 제안하였습니다. .. 2024. 3. 8. 인지행동치료(CBT)의 원리와 효과 인지행동치료의 원리 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 개인의 생각(인지)과 행동(행동) 사이의 연결을 이해하고자 하는 심리치료의 한 형태입니다. 이 방법은 우리가 어떻게 생각하느냐가 우리가 느끼는 감정과 우리의 행동에 직접적인 영향을 미친다는 원리에 기반을 두고 있습니다. 인지행동치료의 기본 원리는 다음과 같습니다. 1. 인지적 왜곡의 인식: 우리의 생각이 현실을 왜곡하는 방식을 인지하고 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 우리는 종종 '모든 또는 아무 것도 아닌' 생각으로서 예를 들어 "나는 항상 실패한다" 또는 "나는 절대로 이것을 할 수 없다"라는 표현과 혹은 과도한 일반화로서 한 번의 실패를 무조건적인 실패로 확대해석하는 등과 같은 인지적 왜곡에 빠질.. 2024. 3. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
